07308335616

07308244866

CONTACT US

岳陽市岳陽樓區博文培訓學校

  • 聯系電話:07308244866
  • 聯系地址:步行街博文教學大樓

心靈港灣

學習真的堅持不下去了怎么辦?6個小技巧讓你事半功倍!

作者: 本站 來源: 本站 時間:2019年08月06日
  經常有人問:
  我想考個好學校,但三天打魚兩天曬網,根本堅持不了多久怎么辦?
  人都是有惰性的,這很正常,將自律的人和懶散的人區分開來的唯一特點就是,能不能堅持。
  那么問題來了,學習真的堅持不下去了怎么辦?6個tips幫你找回學習熱情!
  01
  不要在精疲力竭的時候學習
  很多同學在學校上完課到家吃完飯休息一會已經很晚了,精疲力盡的從學?;貋?,腦子混沌的強迫自己坐在書桌前,翻開習題冊。上面的小字就像梵文一樣令人眼花,每個字都認識,但連起來是什么意思自己就不知道了,大腦好像停止了思考。在這種狀態下學習效果很差,往往看不進書,理解能力也很差,更別提做題目的準確率了。
  兩個小建議:
  1、干脆讓自己放松20-30分鐘,可以先洗個澡,穿著令自己放松的睡衣再投入學習。
  2、可以吃點水果補充維生素,有科學研究表示通過咀嚼可以讓人放松大腦,釋放多巴胺,有利于創造一個愉快的學習環境。
  02
  在專注模式和發散模式交替進行
  大腦學習時一般分為兩種模式:專注模式和發散模式。專注模式我們已經是耳熟能詳了,因為在十多年的學習中,老師一直強調,學習的時候要專注。所以當我們在學習一個新知識點時,一般采用專注模式,全身心的投入學習。但總會遇到瓶頸理解不了的時候,我們可以試試切換到發散模式。
  方式一般有:慢跑,聽音樂,冥想。有的同學會說,我刷題的時間這么緊迫,怎么會有時間去干這些閑事。確實,我們被應試教育壓榨了幾乎所有的時間,但我們始終是自己時間的主人,只要合理規劃時間的運用。在這些看似浪費時間的事情之后會收到事半功倍的效果又何樂而不為呢。
  03
  更換不同的學習場景
  有多項研究表示和實驗表示,環境背景的變化大大提高記憶力。我們每天花費十個小時在學校,甚至更多。幾乎沒有娛樂,每天面對同樣的黑板、書桌、前桌的后腦勺。
  這時,建議同學換個不同的地方學習一段時間,比如去公園、奶茶店、圖書館等地方學習。在公共場合學習還有一個好處,會激發的人社會定位心理,在公共場合捧著本書不看的話,怕別人認為自己在裝逼,于是會強迫自己投入知識的海洋,這樣一來不管是散步的老人,喝奶茶的情侶都起到了你的監督作用。
  04
  及時更換學習科目
  學習時間非常緊迫,一直把時間用在一個科目上容易讓人感到沮喪,學習動力下降,這時候最容易產生‘真的堅持不下去了’的情緒。數學這個大頭,一寫就是幾個小時,思來想去解不出一個大題,那我們就要考慮適時的更換科目,試試背誦,看書或聽課程,試試用思維導圖歸納總結概念。
  05
  費曼技巧
  費曼技巧分為三步:
  1、在紙上寫下一個科目,以及你對該科目所了解的內容,想象你即將要把這一門科目教給一個八歲的孩子,而不是和你一樣有基礎的同學。大部分同學在不理解一些知識點時,常使用一些復雜的詞匯和術語來掩飾,產生一種‘這個概念就是這樣,沒有理由?!鋵嵈蟛糠謺r候這只是糊弄我們自己的安慰話罷了。當你在寫出一個知識點時能只用小孩子能理解的簡單語言,那么你會迫使自己更加深入地理解這一概念,并簡化知識點之間的關系和聯系。
  2、如果你在這個過程中做的異常艱辛,這說明這是你原本沒有掌握的地方。別緊張,這正是你學習的機會?,F在拿出課本重新學習這一概念,直到你可以用簡單語言解釋它們。
  3、現在你已經擁有了一套較為完整的筆記,將它整理成一個流暢并簡單的故事,將故事讀出來,可以小聲讀給自己聽,可以讀給同學聽,甚至可以讀給花花草草聽。如果其中部分聽起來令人困惑,這就代表你在這一領域仍需進一步的工作。
  06 睡覺前的工作
  睡眠是十分重要的,越是在緊張的學習壓力下,越不能開夜車。至少要保持六小時的睡眠,有的同學認為自己還沒有完成今天的任務就去睡覺會有負罪感,會選擇用咖啡來刺激自己保持清醒。
  第一,大量飲用咖啡對身體并不好,尤其是正在發育的年紀;
  第二,睡眠質量的下降會導致第二天白天學習效率大大下降,得不償失。學姐咨詢過一些清華的學霸們,他們表示當然是作息規律重要,只有神人可以只睡四個小時并在白天依舊保持熱情學習態度。
  睡覺前快速復習一下關鍵點的主要細節,大腦在睡眠時會把短期記憶轉為長期記憶,這也是為什么同學們覺得自己睡覺前學習的知識更清晰更牢固的原因。
  歡迎大家分享自己的學習心得,或是在評論區留言希望看到的科目學習方法!
博文教育,岳陽英語培訓,岳陽作文培訓,岳陽數學培訓

手機官網

電話咨詢

欧美一级毛片免费高清-欧美成人在线播放-首页交欧美全集,黄色一级全?,欧美,一级,国产精品第48页,免费撕开胸罩吮胸视频,国产亚洲精品第一综合麻豆